信息來源于:互聯網 發布于:2022-07-22
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夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質??捎眠@些蔬菜做些涼菜,在菜中加點蒜泥,既清涼可口,又有助于預防腸道傳染病。
在菜中加點醋,也能增加食欲。不妨讓孩子飲用一些鮮榨的西瓜汁、橙汁,但果汁類不宜在飯前大量飲用,易造成進食量減少,也不宜在飯前大量飲水或喝大量冷飲。夏季是一年中最炎熱的季節,出汗多,許多人習慣拿飲料當水喝,而這種做法容易傷身,尤其對孩子的生長發育和身體不利。如碳酸飲料的成分是水、二氧化碳、糖、香精、色素,很多的瓶裝果汁、甜飲料中香精、色度等添加劑也較多,很多飲料的營養只有糖,屬于“空能量”,這對孩子的牙齒發育也很不好,容易引起蛀牙,也容易引起孩子發胖。所以,夏天要喝白開水,家長首先要帶頭多喝水,為孩子樹立榜樣。
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